ماساژ چشم برای رفع خستگی را چگونه انجام دهیم؟

اگر نقطه مورد نظر کمی حساس باشد، ضربه زدن میتواند مفید باشد زیرا فشار آن کمتر از ماساژ یا ورز دادن است. پر بودن شکم میتواند شما را در طول جلسه ناراحت کند، زیرا احتمالاً ماساژ دنده حرفهای به اطراف شکم شما فشار خواهد آورد. قبل از اولین جلسه، ماساژ دهنده احتمالاً میخواهد چند دقیقه با شما صحبت کند تا از مشکلاتی که با آن روبرو هستید، مطلع شود. اگر پریود هستید، احتمالاً گرفتگی شکم، کمردرد و سردرد دارید.

اگر میخواهید این ماساژ را خودتان امتحان کنید، این مراحل را دنبال کنید تا مطمئن شوید که از راه درست به همه نقاط فشار خود دسترسی دارید. می توانید از لباس های گشاد و راحت استفاده کنید که دسترسی به پاها را امکان پذیر می کند. سندرم تخمدان پلی کیستیک باعث ایجاد زخم و التهاب در فولیکول های تخمدانها می شود. این زنان به میزان 2 برابر بیشتر از سایر زنان در معرض ابتلا به سندرم پیش قاعدگی قرار دارند. طراحی مقاوم در برابر آب وقابل استفاده در حمام تا 30 دقیقه . در یک فنجان آب جوش یک چهارم از پودر دارچین را بریزید و پنج دقیقه آنرا به حال خود رها کنید و پس از آن مقدار اندکی از عسل را به آن اضافه کنید و حالا داروی خوش طعم شما آماده است.

مرحله سوم ارسال پیام کمک میباشد که با استفاده از تلفن به آمبولانس زنگ زده و با آرامش و به صورت شفاف مشکل کودک را توضیح میدهیم در صورتی که تلفن در دسترس نباشد و یا شماره تلفن را نمیدانید پس سعی کنید که کسی را در نزدیکی خود صدا بزنید و یا از همسایه ها استفاده کرده و به آنها بگویید که تماس بگیرند. اگر ماساژ دادن این نقاط احساس خوبی داشته و درد شما را تسکین میدهد، در صورت تمایل در طول روز اینکار را انجام دهید.

افراد حرفهای برای دسترسی به نقاط فشار از انواع ماساژ، فشار، ضربه و ورز دادن استفاده میکنند. سعی کنید راحت باشید و ماهیچههای خود را شل نگه دارید تا تمام نقاط فشار شما قابل دسترسی باشد. دست خود را صاف نگه دارید و انگشت کوچک خود را روی مچ پا قرار دهید. و برای استفاده از روغن کنجد هیچ نسخه خاصی نیاز نیست و کافی است که مقداری از آنرا بر روی شکم خود ریخته و آنرا ماساژ بدهید تا درد خود را کاهش بدهید.

اگر به بیماری آرتروز مبتلا باشید حتما می دانید هیچ دارو و درمان قطعی برای آن وجود نداشته و افراد مجبورند با خوردن مسکن های مختلف، درد ناشی از آن را تحمل کنند. به صورت کلی باید گفت که زردچوبه روند عملکرد سلول های عصبی را منظم و منطقی می کند. این حرکت در رفع خستگی پا ها از قسمت پاشنه به سمت پنجه کمک زیادی می کند. بدون اینکه پول زیادی خرج کنید، در همان منزل خودتان، تنها با انجام چند حرکت ساده، جلوی افتادگی پوست خود را بگیرید! به یاد داشته باشید که دردهای خاص تنها مواردی نیستند که شیاتسو میتواند درمان کند.

از این طریق، او می تواند بفهمد که به کدام نقاط فشار باید فشار وارد کند. روغن کنجد از خواص بسیاری برخوردار است که از جمله آنها درمان التهابات و درد ها می باشد. همانطور که در مقاله خواص زنجبیل(Ginger) برایتان به شکل کامل توضیح دادیم، زنجبیل دارای خاصیت تسکین دهندگی است و برای تسکین درد پریود بسیار مفید است و همچنین از خواص ضد التهابی برخوردار است که می تواند درد های ماهیچه ای شما را هم کاهش دهد.

زردچوبه دارای خاصیت ضد التهابی قدرتمندی است و می تواند باعث درمان شدن تخریب های بافتی بشود و التهاب مفصل ها را بهبودی ببخشد. مصرف دانه های کنجد با آب چند بار در دوره قاعدگی یا جوشاندن یک تا دو قاشق چایخوری دانه کنجد در آب و نوشیدن این محلول 2 بار در روز بعد از صاف کردن و خنک شدن آن مؤثرترین روش های مصرف دانه کنجد در این زمینه می باشند.

تکه ای کوچک از زنجبیل را در یک فنجان آب قرار دهید و اجازه بدهید آن آب همراه زنجبیل 5 دقیقه بجوشد، حالا بعد از آنکه مقداری خنک تر شد عسل و آبلیمو را هم به آن اضافه نموده و چای زنجبیل خود را تحویل بگیرید. 2) همچنین می توانید مقداری از برگ های ریحان را برداشته و آب آنها را بگیرید و 2 قاشق چای خوری از آنرا به فنجانی آب گرم اضافه نمایید و در دوران قاعدگی روزانه سه مرتبه آنرا مصرف کنید. در دوران قاعدگی همه خانم ها به علت احتباس آب در بدنشان مبتلا به نفخ شکم می شوند که متخصصان مربوطه توصیه می کنند برای بهبودی این وضعیت از آبمیوه ها و خود میوه ها و همچنین سبزیجات و خود سبزیجات استفاده کنید.

حتی زنان می توانند برای میان وعده های غذایی از میوه هایی مانند توت فرنگی یا تمشک را مصرف کنند. نعناع حاوی تاثیرات ضد درد کاملا طبیعی می باشد و مثل اسطوخودوس، هم بوییدن آن و هم ماساژ آن برای کاهش درد قاعدگی بسیار مفید است. کلسیم : دانشمندان توصیه می کنند مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز برای کاهش گرفتگی عضلات رحم مفید می باشد، از بهترین منابع کلسیم می توان به کلم بروکلی، بادام و شیر بادام اشاره کرد. فواید: جین شین دو نقاط تحت فشار را آرام می کند و احساساتی نظیر: استرس، اضطراب، گناه و خشم را از بین می برد.

در صورت سفت گرفتن بدن، عضلات ممکن است نقاط فشاری را که درمانگر برای دسترسی به آنها نیاز دارد را مسدود کند. علاوه بر اینکه خودتان به نقاط فشار خود دسترسی دارید، یک متخصص حرفهای شیاتسو نیز میتواند اینکار را برای شما انجام دهد. انگشت خود را به این نقطه فشار داده و به صورت بالا و پایین را ماساژ دهید تا به نقطه دسترسی پیدا کنید. این نوع ماساژ شامل نرمشهای آرامبخشی میشود که گردش خون در بافت نرم صورت را افزایش میدهد.

کاهش درد مزمن: ماساژ با کاهش تنش عضلانی و افزایش انعطاف پذیری، دردهای جسمانی را هدف قرار میدهد. این تحقیقات نشان میدهد که تاثیر ماساژ درمانی بر روی التهاب مشابه داروهای ضد التهاب است و شما میتوانید بدون نگرانی از آسیبهای ورزشی، ورزش موردعلاقه خود را دنبال کنید. این نقطه میتواند سردرد را تسکین دهد و فرقی نمیکند که در دوره قاعدگی باشید یا خیر، بنابراین هر وقت سر درد داشتید، میتوانید از آن نقطه استفاده کنید. چند نقطه فشار وجود دارد که با این علائم مطابقت دارد، بنابراین برای یافتن آن نقاط و ماساژ آنها تمرین کنید تا احساس ناراحتی شما برطرف شود.

دیدگاهتان را بنویسید