فواید ماساژ شکم و تکنیک های آن

پودر جوانه گندم را همراه با دو قاشق غذاخوری ماست و نصف میوه آووکادو ترکیب کرده و له کنید، سپس روی صورت خود مالیده و پس از 20 دقیقه صورت را با آب گرم بشویید. این مادهی شیمیایی انتقالدهندهی مهمی در مغز ماست که گسترهی وسیعی از ابعاد سلامت مانند خواب، خلقوخو، روابط زناشویی و… به دلیل این که این گونه ماساژ دارای تکنیک ضربه و کشش است ممکن است سلامت این افراد را به خطر بیندازد. دوران قاعدگی یک فرایند طبیعی است اما در برخی موارد میتواند اثرات منفی بر سلامت بگذارد. هورمون ها همچنین می توانند باعث ایجاد حالت تهوع در دوران قاعدگی شوند.علائم پیش از قاعدگی شدیدتر، می تواند وضعیت دیگری را نشان دهد که از آن با عنوان “اختلال دیسفوریک پیش قاعدگی” یا PMDD یاد می شود.

شاید شما یکی از بانوان عزیزی باشید که دچار این حالت می شوید. اکثر افراد در زمان قاعدگی تعدادی از علائم سندروم پیش از قاعدگی (PMS) را تجربه می کنند از جمله دمدمی مزاجی شدن و سردرد. اگر شما نیز تا به حال یه ماه پر از اضطراب، خشم، عصبانیت را تجربه کرده باشد به احتمال بالا تجربه کرده اید که چرخه پریود ماه جاری با علائم شدیدتر و آزاردهنده تری همراه است. بنابراین سعی کنید به طور پیوسته و مداوم، ورزش هایی مثل پیاده روی، شنا و دویدن روی تردمیل را انجام دهید تا دوران پریود راحت تری داشته باشید.

این اتفاق علیرغم سختی هایی که دارد ولی بسیار مفید خواهد بود چرا که خون بدن را تصفیه کرده و باعث میشود بعد از اتمام دوران پریودی احساس سبک تری داشته باشیم. پیشنهاد میکنیم زنانی که در طول دوران قاعدگی خود درد شدید و خونریزی بسیار زیاد دارند به پزشک مراجعه کنند. اما اگر دوست دارید تا از شر غبغب و چاقی صورت خود خلاص شوید، میتوانید از حرکات ورزشی و ماساژ مخصوص لاغری صورت استفاده کنید.

متخصصان توصیه می کنند ماساژ را یک یا دو بار در هفته و در فاصله هفته های 34 تا 36 بارداری شروع کنید. فیزیولوژی بدن خانم ها به گونه ای است که هرم اه قاعده می شوند. فیزیولوژی بدن خانم ها به گونه ای طراحی شده است که عادت ماهانه دارند. به مدت 20 دقیقه ماساژ دهید می تواند کمک کند درد قاعدگی را کاهش دهید. اضافه کردن روغن ضروری برای ماساژ آروماتراپی می تواند مزایای بیشتری داشته باشد. ماساژ پایین شکم با روغن ضروری دارچین می تواند به کاهش التهاب و علائم گرفتگی قاعدگی کمک کند.

روغن ضروری مرزنجوش جریان خون را تحریک می کند ، دارای یک اثر آرامش بخش عمومی است ، برای درد عضلات موثر است (به ویژه در ناحیه کمر) ، باعث تسکین قاعدگی دردناک می شود. در اواخر چرخه قاعدگی سطح استروژن افزایش پیدا میکند و این امر باعث آزاد سازی تخمک میشود. گرما درمانی. دوش آب گرم، استفاده از کیسهی آب گرم یا حوله گرم روی شکم و کمر، درد را بهتر میکند.

حالا دست ها را مالش دهید تا پوست کف دست ها گرم شود و روغن ماساژ مانند روغن ارگان یا روغن زيتون یا ترکیبی از روغن بادام و روغن سیاهدانه استفاده کنید . مرکز توانبخشی ایرانیان با ارسال ماساژور های کارآزموده و حرفه ای را به خانه شما در شهر تهران و کرج ارسال می کنند تا ماساژ در منزل تهران و کرج را به طور خصوصی برای شما انجام دهند. اگر شما نیز باردار هستید و یا خانم بارداری در خانه دارید میتوانید با اجازه گرفتن از پزشک این ماساژ را انجام دهید.

قبل از دمیدن مجدد در ریه­های بیمار یادتان نرود که اجازه دهید، بازدمش را انجام دهد. حکایات زیادی از گذشته بر جا مانده که دلیل خوبی برای حمایت از این ادعا می باشد. لب ها را به مدت ۵ ثانیه در این وضعیت نگه دارید، انجام این حرکت به تعداد ۱۵ بار موجب گردش جریان خون در صورت شده و به چاقی و زیبایی بیشتر کمک زیادی می کند. هورمونها وظیفه تنظیم کردن تعداد زیادی از عملکردهای بدن را بر عهده دارند. بررسیها نشان میدهند که تعداد زنانی که حتی سه ماه پس از تولد دچار درد میشدند کاهش یافته است.

بسیاری از زنان گزارش می کنند که با انجام تمرینات ورزشی، دردهای دوره قاعدگی شان کاهش می یابد. سوالی که پیش می آید این است که پرینه زنان کجاست؟ انجام ماساژ پرینه در طول دوران بارداری میتواند فواید بسیار زیادی را به دنبال داشته باشد. سردرد پریودی یکی از معضلات این دوران می باشد که در زنان جوان بسیار شایع می باشد. میخواستم بدونم که آیا ماساژ دادن پایین شکم باعث فعالیت بیشتر تخمدان می شود ؟

تحقیقات بسیاری نشان داده است که مصرف این مواد باعث تشدید علائم پریودی مانند سردرد، درد کمر ، درد در ناحیه شکم و غیره می شود. دوران قبل از قاعدگی با علائم و نشانه هایی همراه است که که به ان به اصطلاح PMS می گویند. برخی از زنان در دوره قبل از یائسگی یا دوران یائسگی به علت توقف در تولید هورمونها بیشتر دچار سردرد میشوند. کاهش سطح هورمونها باعث میشود که زنان دچار سردرد شوند. پس از تخمک گذاری و آزاد شدن تخمک از تخمدان سطح هورمونها کاهش پیدا میکند و استروژن و پروژسترون قبل از قاعدگی به پایین ترین سطح خود میرسند.

برای کنترل توصیه می شود بر استرس و خشم خود کنترل داشته باشید و با تمرین های خاص خود آن را به حداقل برسانید. این کار را در هر نوبت حداقل سه بار تکرار کنید. غلظت ایمن – یک قطره روغن اساسی در هر قاشق چای خوری روغن حامل. زیرا هر کدام از این روش ها عوارضی را نیز به همراه دارد. پس از زایمان به محض اینکه احساس کردید آمادگی دارید، میبایست انقباضات ملایم کف لگن به نام کگل را انجام بدهید تا بفهمید که آیا انقباض دیواره واژن را احساس میکنید یا خیر.

آیا می دانید دلیل سردرد پریودی چیست؟ از اسطوخودوس در معطر درمانی در هنگام ماساژ عضلات استفاده می شود ، به شما این امکان را می دهد تا عضلات واقع در پشت را شل کرده و اسپاسم هایی را که ممکن است در دوران قاعدگی اتفاق بیفتد از بین ببرید. شما میتوانید این دمنوش را روزانه ۲ تا ۳ بار در طول دوران قاعدگی مصرف کنید. پس از دریافت این ماساژ تا حد قابل توجهی از درد بیمار در ناحیه رحم کاسته خواهد شد. سندروم قابل درمان بوده و با توجه به بدتر شدن مکافیست به پزشک متخصص اعصاب و روان مراجعه کرد.

گروهی که از روغنهای اساسی استفاده کردند ، کاهش قابل توجهی در میزان و مدت درد داشتند. روشهایی وجود دارد که به شما کمک میکنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش بدهید. چه کسی دوست ندارد که ماهیچه هایش را ورز دهند و با ماساژ به بالاترین میزان آرامش دست پیدا کند؟ اورلی با هدف ارائه بهترین تجربه ماساژ به شما، طیف گسترده ای از روغن های صد در صد طبیعی اورلی را دارا میباشد. سپس انگشت شست دست را روی بالای انگشت شست پا بگذارید و مجدداً ماساژ دهید. توپ را روی عضله پشت بگذارید و با کمک کف دست آن را در سطح پشت فرد حرکت دهید.

نواحی اطراف شکم ، پهلوها و پشت خود را با دست حرکت داده و سکته کنید و روی نقاط خاصی که بیشتر به چشم می آیند با شدت بیشتری فشار دهید. اعضای گروه ماساژ درمانی درد کمتر و عمل کرد بهتری در زانوان خود داشتند. افراد برای درمان بیماریهای مختلف از ماساژ درمانی استفاده میکنند. برخی افراد دیگر، از علائم شدیدتری مانند افسردگی و عصبانیت رنج می برند. علائم «سندروم حوالی قاعدگی» معمولا بینم ۱ تا ۲ هفته قبل از شروع پریود ظاهر میشوند.

علت سردرد پریودی در بیشتر موارد افزایش هورمون های پروژسترون و استروژن است که قبل از شروع پریودی، اتفاق می افتد. به عقیده بعضی از متخصصان، میگرن قاعدگی سردردی است که از نظر زمانی 2 روز قبل از قاعدگی و 3 روز بعد از شروع آن رخ میدهد. حتی در ابتدایی ترین سطح، ماساژ شکم می تواند به تسکین برخی از این علائم ناخوشایند کمک کند. به طوری که با احتمال بالاتری دچار سردرد پریودی شده اید و سایر علائم پریودی مانند درد شکم بیشتر از ماه های دیگر بوده است. فیزیوتراپیست در این نوع از ماساژ، علاوه بر انجام ماساژ درمانی، از سنگ های صاف آتشفشانی داغ بر روی نقاط به خصوص بدن استفاده می کند.

به میگرن هایی که فقط در زمان قاعدگی اتفاق می افتند میگرن قاعدگی میگویند. ماساژ تایلندی ممکن است برای افرادی که به بیرونزدگی دیسک، پوکی استخوان، بیماری های قلبی عروقی مبتلا هستند یا بهتازگی عمل جراحی انجام دادهاند، خطرناک باشد. چگونه ماساژ قلبی را انجام دهیم؟ بیماران دیابتی و بیماران قلبی از انجام ماساژ تای بپرهیزند. 1- ماساژ باعث کاهش استرس، اضطراب و افسردگی می شود و در نتیجه باعث کاهش سردرد تنشى و میگرن می شود. پروژسترون یک هورمون مهم دیگر است که افزایش سطح آن باعث میشود تخمک در درون رحم قرار بگیرد. ما بهترین راهنمای ماساژ صورت را در اختیار شما قرار میدهیم.

دیدگاهتان را بنویسید