راهکارهای تسکین درد قاعدگی |

کوتاه مدت بودن این گونه سردردها باعث شده است تا بسیاری از افراد به دنبال درمان این گونه سردردها نباشند. سیب یکی از مواد غذایی موثر برای افزایش حجم گونه های شماست که قطعا به شما کمک می کند تا گونه هایی چاق و توپر داشته باشید. تحقیقات نشان داده است که مصرف 1000 میلی گرم شوید به اندازه مفنامیک اسید که یک داروی بدون نسخه برای تسکین درد قاعدگی است موثر می باشد. 1000 میلی گرم شوید را برای پنج روز بخورید و امتحان کنید، دو روز قبل از قاعدگی خوردن آن را شروع کنید. شوید از دو روز قبل از چرخه قاعدگی، 1000 میلی گرم شوید را به مدت 5 روز مصرف کنید.

دانه رازیانه در زمان شروع دوران قاعدگی می توان 30 میلی گرم عصاره رازیانه را به مدت سه روز و چهار بار در طول روز مصرف کنید. علاوهبر این دریافت این ماساژ در طول ماه نیز میتواند به پیشگیری از بروز درد در دوران قاعدگی کمک کند. تاثیر این داروها به اندازه داروهای پیشگیری از بارداری خوراکی نیست، اما در کاهش درد قاعدگی موثر هستند. اعمال گرما بر روی ناحیه شکم و کمر در دوران قاعدگی می تواند به عنوان یکی از راهکارهای تسکین درد قاعدگی موثر باشد و ممکن است درد را تسکین دهد. ماساژ درمانی برای سردرد به عنوان یک شیوه و تکنیک مناسب است که بدون هزینه بوده و به بهترین شکل ممکن امکان پذیر است.

به طور کلی، یک رژیم غذایی مناسب برای کاهش درد قاعدگی شامل مصرف زیاد فیبر و گیاهان و پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری می باشد. کاهش یا قطع این مواد غذایی می تواند به کاهش گرفتگی و درد کمک کند. ماساژ باروری هم میتواند تاثر شایانی در مشکل سندرم تخمدان پلیکیستیک ایجاد کرده به بارداری کمک کند. ماساژ باروری و افزایش احتمال بارداری شامل چینی تسانگ (نوعی ماساژ آسیایی)، ماساژ بافتهای عمیق، رفع گرفتگی عضلات، ماساژ فشاری، واکنشی و ماساژ درمانی با روغن کرچک میباشد. ماساژ درمانی برای قاعدگی شامل فشار دادن نقاط خاص در اطراف شکم، پهلو ها و پشت کمر می باشد.

بیمار در سردرد تنشی احساس فشار در پشت چشم را احساس مینماید. ماساژ پرینه تجربه های خفیف درد را برای شما تداعی می کند که اگر از پیش تجربه کنید و بدانید چه چیزی در انتظارتان است، راحتتر می توانید چالش های زایمان را پشت سر بگذارید. ماساژ از دیرباز مرسوم بوده و برخی از انواع آن شبیه همان چیزی است که در گذشته و طب سنتی به آن مشت و مال میگفتند. طب سوزنی: طب سوزنی یکی از درمانهای مؤثر برای کاهش دردهای گرفتگی قاعدگی میباشد.

تخم شنبلیله: این داروی گیاهی با خواص ضد درد خود، به کاهش سریع دردهای قاعدگی در شما بسیار مؤثر است. این درد در برخی از زنان می تواند خفیف و در حد آزاردهنده باشد اما در برخی ممکن است به حدی شدید باشد که باعث مختل شدن فعالیت های روزانه آن ها شود. گروه دوم از زنان مورد آزمایش کرم حاوی روغن های مصنوعی را در حین قاعدگی دردناک به کار بردند.

و به صورت دورانی آن را ماساژ دهید این کار باعث رفع گرفتگی و جریان خون بیشتر در قست های اشاره شده می شود و صد درصد باعث کاهش دردهای وحشتناک قاعدگی می شود. شرکت کنندگان گزارش دادند که علائم سندرم قبل از قاعدگی آن ها به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کرد. اگر ماساژ زیر نظر پزشک و افراد متخصص انجام شود عوارض ماساژ لاغری شکم به حداقل می رسد و مشکلی برایتان ایجاد نخواهد کرد. با این که گفته می شود داروهای گیاهی عوارض جانبی بسیار کمی دارند، زنان بهتر است قبل از استفاده آن ها با پزشک مشورت کنند چون برخی از داروهای گیاهی و مکمل ها ممکن است با داروهای دیگر تداخل ایجاد کرده و باعث بروز عوارض جدی شوند.

برای جوانی و تأثیر موارد دیگر در چاقی صورت بهتر است آرایش را محدود کنید. کورکومین، یک ماده شیمیایی طبیعی در زردچوبه است که در تسکین علائم سندرم قبل از قاعدگی (PMS) کمک می کند. قاعدگی دردناک (دیسمنوره) درد و گرفتگی زنان در ناحیه تحتانی شکم درست قبل و در طول دوره قاعدگی می باشد. پیکنوژنول در طول چرخه قاعدگی خود 60 میلی گرم پیکنوژنول را به طور روزانه مصرف کنید. تحقیقات نشان داد که 250 میلی گرم پودر زنجبیل چهار بار در روز به مدت سه روز به تسکین درد کمک می کند و زنجبیل به اندازه ایبوپروفن مؤثر است.

یک مطالعه در سال 2012 با تمرکز بر روی 147 زن 18 تا 30 ساله که چرخه قاعدگی منظمی داشتند نشان داد که اعمال گرما 40 درجه سانتیگراد در این نواحی از بدن به اندازه مصرف قرص های ایبوپروفن مؤثر است. یک تحقیق در سال 2015 70 زن را مورد بررسی قرار داد که در آن زنان هفت کپسول کورکومین را به مدت هفت روز قبل از پریود و سه روز پس از آن مصرف کردند.

زنان در دوران قاعدگی دچار کمبود آهن می شوند. با تکرار این ماساژ سطح کورتیزول یا هورمون استرس کاهش پیدا میکند، بدن به آرامش میرسد و دیگر دچار سردرد تنشی نمیشوید. از آنجایی که برای ماساژ باید انگشت یا وسیله ماساژ باید داخل مقعد و وارد روده شود باید حتما قبل از این کار سطح پوست و ابزار ماساژ با استفاده از ژل لوبریکانت لیز کرد. را پیشنهاد میدهند. این ورزشها سطح اندورفین را در بدن شما افزایش داده و دردهای ناشی از قاعدگی را کاهش میدهد. در این حالت ماهیچههای اطراف شکم، شل شده و دردهای ناشی از قاعدگی را کاهش میدهد.

روشهای گفتهشده در بالا مؤثر میباشد؛ اما اگر دردهای شما با این روشهای خانگی بهبود نیافت و یا شدیدتر شد و یا غیر از درد علائم دیگری نظیر تهوع و حالت ضعف دارید، پیشنهاد ما به شما مراجعه به پزشک میباشد. ترکیب بابونه، سنبل طیب، گلگاوزبان، تمشک و ولیک: دمکردهی ترکیب این مواد در کاهش دردهای عادت ماهانه و ایجاد آرامش در شما بسیار مؤثر است. بنابراین بهتر است یک جلسه انجام ماساژ میاندوراه را توسط فیزیوتراپ یاد بگیرید. اما زنان باید این نکته را در نظر داشته باشند که همیشه در هنگام استفاده از روغن های اساسی، باید آن ها را با یک روغن حامل رقیق کنند و بهتر است روغن های اساسی به تنهایی و خالص استفاده نشوند.

یک گروه از زنان مورد آزمایش از کرم های حاوی روغن های اساسی در حین درد قاعدگی استفاده کردند. در یک تحقیق صورت گرفته23 زن مبتلا به درد پریود ناشی از آندومتریوز مورد بررسی قرار گرفتند. 3. پد را چند دقیقه در یک دمای مطلوب در درون مایکروویو قرار دهید. اگر چند هفته قبل از زایمان بخواهید کاری برای خود بکنید ماساژ پرینه یکی از آنها است. ایست قلبی علتهای مختلفی از جمله بیماریهای قلبی، تنفسی، انسداد راه هوایی، مسمومیت با داروها و مواد مخدر، برق گرفتگی، غرق شدن، سرما زدگیهای شدید و غیره دارد که متاسفانه بسیاری از این موارد، در بیرون از مراکز درمانی رخ داده و در صورتیکه اطرافیان نتوانند بهموقع اقدامات لازم را صورت دهند، بیمار یا مصدوم، قبل از رسیدن نیروهای امدادی جان خود را از دست میدهد.

ماساژ قبل زایمان چه فوایدی دارد؟ با ادامهی مطلب آموزش ماساژ برای سردرد همراه روتای بمانید… چرا رفع سردرد با ماساژ پیشنهاد می شود؟ پیش از انجام تحقیق مربوط به درمان سردرد با استفاده از نقاط فشار، تعداد محدودی از بررسیهایی وجود داشت که ماساژ سر و شانه را برای تسکین سردرد پیشنهاد میکرد. توجه به این نکته ضروری است که این درمان، حتماً با نظر پزشک طب سنتی انجام شود. این درمان ممکن است برخی از مزایای سلامتی را نیز برای شما به ارمغان بیاورد، و یا همچنین ممکن است که پزشک شما از این راه حل برای تشخیص مشکل شما استفاده کند.

این اشخاص همچنین میتوانند شربت سکنجبین را جایگزین آب کنند. این ماساژ به طور متوسط بین ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه وقت شما را خواهد گرفت. درمان سردرد با ماساژ ماهیچههای سر و گردن یا حتی برخی بخشهای صورت به سرعت انجام خواهد شد. لب ها را به مدت ۵ ثانیه در این وضعیت نگه دارید، انجام این حرکت به تعداد ۱۵ بار موجب گردش جریان خون در صورت شده و به چاقی و زیبایی بیشتر کمک زیادی می کند. برای این منظور ۳ بار در هفته و حداقل ۱۵ دقیقه ورزش را به عادت همیشگی خود تبدیل کنید. بنابراین همیشه همراه خود داخل کیف یا ماشینتان، یک بسته قرص نگه دارید تا اگر دردتان خیلی شدید و غیر قابل تحمل بود، بتوانید از آن استفاده کنید.

1. دو تکه پارچه را با هم برش داده و آن ها را به هم دوخته و به اندازه یک سوراخ قسمت بالای آن را باز نگهدارید. در حالی که هیچ مطالعه بالینی در مورد تأثیر مستقیم ارگاسم بر گرفتگی قاعدگی صورت نگرفته، اما بررسی ها نشان داده که ارگاسم می تواند در کاهش درد قاعدگی تاثیر داشته باشد. درد قاعدگی در گروهی که عصاره رازیانه را مصرف کرده بودند کمتر گزارش داده شد. زنانی که قصد دارند از گیاهان و مکمل های گیاهی برای تسکین درد خود استفاده کنند باید این ممحصولات را از یک منبع معتبر خریداری کنند.

در یک مطالعه در سال 2015، زنانی که کپسول دارچین مصرف کرده بودند خونریزی، درد، تهوع و استفراغ کمتری را گزارش دادند. نتیجه تحقیقات نشان داد: گروهی از زنانی که با روغن های اساسی تحت آزمایش قرار گرفته اند نه تنها شدت درد آن ها کمتر بوده بلکه مدت زمان کمتری این درد را تجربه کردند. برای رسیدن به راه کارهای تسکین درد در قاعدگی ابتدا لازم است تا علت این دردها را تشخیص داد.پزشکان هنوز به این نتیجه نرسیده اند که چرا برخی از زنان قاعدگی دردناک را تجربه می کنند و برخی دیگر در طول دوران قاعدگی خود درد کمتر و طبیعی را دارند.

دیدگاهتان را بنویسید