آشنایی با روش 12 نوع ماساژ و فواید آن برای بدن ؛کدام مناسب شماست؟

آب خیار را گرفته و با دو قاشق چای خوری ماست مخلوط کنید، ماسک را روی صورت مالیده و بعد از 20 دقیقه صورت را با آب سرد بشوئید. این کار خیلی ساده است، ماسکی روی صورت خود بگذارید و در هر دست خود یک قطعه یخ بگیرید (میتوانید یخها را در یک پارچه نخی بپیچید تا خیلی سرد و خیس نباشند)، بعد آنها را در طول پیشانی خود ماساژ دهید، به زیر چشمها بیایید، روی گونهها، زیر چانه تا گردن پایین بیایید. همین مكانیسم در بهبود عضلات آسیب دیده با ماساژ باعث سودمندی آن است.

همچنین می توانید از ماساژ ورزشی برای افزایش انعطاف پذیری و عملکرد عضلات بدن استفاده کنید. در ناحیه پیشانی، سه مرتبه به سمت بالا ماساژ دهید، از وسط پیشانی شروع کنید و به سمت بیرون ماساژ دهید. برای نتیجه گیری سریع چاقی صورت و گونه از انجام حرکات ورزشی روی صورت غافل نشوید، برای شروع روی صندلی بنشینید و لب هایتان را تا جایی که میت وانید به حالت غنچه دربیاورید (جمع کردن) و 5 ثانیه صبر کنید. ماساژ صحیح و اصولی صورت از تکنیک های موثر برای چاق شدن صورت می باشد، این ماساژ در دومرحله انجام می گیرد؛ برای این منظور لازم است روی صندلی نشسته و تمرکز کنید، سپس لب ها را جمع کرده و ۵ ثانیه به همین حالت بمانید، اکنون بدون باز کردن لب ها به طوری که دندانها دیده نشود، لبخند بزنید و خط لبخند را تا حد امکان بلندتر کنید.

به یک قاشق چای خوری پودر شنبلیله مقداری آب اضافه کنید تا حالت خمیری پیدا کند. در کلینیک دکتر رضا جعفرقلی به شما این فرصت داده خواهد شد تا با سایر پزشکان خود نیز در مورد تأثیر استفاده از درمانهای مکمل مشورت کنید. این کار میتواند به کاهش تنشها در قسمت شقیقه کمک بسیاری کند تا شما احساس آرامش داشته باشید. همچنین ماساژ میتواند مقاومت بدن را در مقابله با بیماریها افزایش دهد. در این مرحله با کمک ۲ انگشت شست در بخش پایین ستون فقرات به ماساژ ۲ سوی ستون فقرات بپردازید. در کنار سایر تکنیک های ماساژ، سنگ های داغ می توانند کاملا آرام بخش و آرامش بخش باشند زیرا گرما را به عمق بدن منتقل می کنند.

مصرف لوازم آرایشی به دلیل داشتن مواد شیمیایی طی گذر زمان زمان پوست صورت را آسیب پذیر کرده و روی صورت چین و چروک ایجاد کرده و پوست را خشک میکند. اما وقتی چین و چروک های صورت با پر شدن صورت پوشیده شوند، سن فرد پایینتر دیده میشود. لاغری صورت به مرور زمان با افزایش سن و داشتن الگوهای نامناسب در زندگی از جمله مصرف الکل و دخانیات به وجود می آید. همچنین برای رفع لاغری صورت می توانید هفته ای ۳ بار به ۲۰ دقیقه، مقداری گلاب مرغوب را روی صورت کمپرس نمایید. وقتی گِل رُس با گلاب ترکیب شود می تواند به آبرسانی به منافذ پوست کمک کرده و به روند چاق شدن صورت سرعت بخشد.

یکی از ماسک های مناسب چاقی صورت و گونه خاک رُس یا گِل رُس می باشد. Trigger point: درمان تریگر پوینت یا نقاط ماشه ای، یک تکنیک ماساژ درمانی برای کاهش درد و تسکین درد عضلانی است. 9. در نهایت، بافتی را که بین انگشت شست و سبابه نگه داشته اید، به مدت یک دقیقه ماساژ دهید. گروه ویژه خدمات پیشگیرانه ایالات متحده در حال حاضر غربالگری منظم سرطان پروستات را برای همه مردان بین 55 تا 69 سال توصیه می کند. اگر شخص دیگری این کار را برایتان انجام می دهد، از جمله همسر یا پزشک ماما، باید از انگشت های سبابه به جای انگشت شست استفاده کند و اگر در طول زمان ماساژ درد و سوزشی احساس کردید، حتما به او بگویید و ماساژ را ادامه ندهید.

۵. برای تهیه ماسک شیر خشک به منظور چاق شدن صورت باید مقداری شیر خشک را با کمی شکر و روغن زیتون ترکیب نمایید و به مدت ۳۰ دقیقه آن را بر روی صورت قرار دهید و بعد صورتتان را به آهستگی با آب شستشو دهید. بنابراین برای بهره مند شدن از خواص جوانه گندم باید مقداری پودر جوانه گندم را با کمی ماست مخلوط نمایید و بعد از خوردن غذا، تنها ۲ قاشق از این ترکیب را میل نمایید. بهتر از است این کار را به مدت ۳ هفته تکرار نمایید.

فک خود را شل کنید. این خود از ساده ترین و قابل لمس ترین تعریف ماساژ در منزل می باشد. دو تکه یخ بردارید و آنها را روی ورقه های ماسک صورت خود ماساژ دهید، این کار باعث می شود مواد موجود در این ماسک ها روی پوست شما محکم شده و تاثیر طولانی تری داشته باشند. سرم را روی یک دستمال نخی بریزید و روی سینه خود بگذارید و بردارید؛ بعد به سمت بالا و گردن، چانه و خطوط لبخند بروید.

زیر چشمان تان را ماساژ دهید و آرام به سمت گلو پایین بیایید، سپس از دو طرف چانه را ماساژ داده و دوباره به سمت بالا بروید. بعد در امتداد خطوط پیشانی سه مرتبه به طور افقی ماساژ دهید، از ابروها شروع کنید و بالا بروید. شروع ماساژ از این نواحی به آزادسازی مواد سمی کمک نموده و به مرور زمان از تشکیل این سموم در صورت تان جلوگیری خواهد کرد؛ بهتر است برای ماساژ نواحی لنفاوی از نوک انگشتان تان استفاده کنید و به صورت دایره ای ناحیه لنفاوی را به مدت یک دقیقه ماساژ دهید.

در این مطلب شما با نقاط فشار برای کاهش درد خود و همچنین درمان سردرد با ماساژ آشنا میشوید. در این مطلب به توضیح کامل و جامع درباره یک موضوع مهم یعنی ماساژ صورت که بسیار موثر و پرطرفدار است پرداختیم. یکی از بهترین ماساژهایی که به تسکین درد و کاهش آن در طول روزهای قاعدگی کمک میکند، ماساژ یا فشار درمانی ۲ نقطه در طرفین استخوان خاجی است. انجام به موقع احیای قلبی ریوی یا به اصطلاح CPR ، شانس زنده ماندن مبتلایان به ایست قلبی را تا دو یا سه برابر افزایش می دهد. لایه نازکی از روغن به صورت خود بمالید؛ استفاده از روغن در حین ماساژ باعث می شود که انگشتان تان را راحت تر بر روی صورت حرکت دهید تا موجب آزردگی پوست صورت شما نشود.

همچنین استفاده از روغن بر روی پوست صورت، موجبات شفافیت و روشن تر شدن پوست تان نیز می شود؛ می توانید از مخلوطی از روغن ها یا تنها یک نوع روغن که برای نوع پوست تان مناسبتر است، استفاده کنید؛ پیشنهاد ما روغن هایی مانند آرگان و جوجوبا است که باعث باز شدن منافذ پوست به صورت طبیعی میشود. جالب است بدانید راهکارهای بیان شده برای ورزش دادن صورت، خیلی خیلی موثرتر از راهکارهای تغذیهای یا ماسکها هستند.

عسل دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان بوده که به عنوان مواد طبیعی برای چاقی صورت بسیار مفید میباشد، همچنین با آب رسانی به صورت، رطوبت پوستتان را حفظ میکند و چاقی صورت و گونه ها را به دنبال دارد. در ادامه مزایای ماساژ perineal را بررسی میکنیم. متخصصان پوست و زیبایی انجام ماساژ برای پوست صورت را عاملی جهت شاداب سازی و جلوگیری از چروک شدن و نیز نیر زودرس پوست می دانند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز عنوان کرد: اگر به هر دلیلی تنفس موثر نبود، دیگر زمانی برای این کار گذاشته نشود و ماساژ را انجام دهید. چه کسانی خدمات ماساژ درمانی ارائه می دهند؟ فشار درمانی یا همان رفلکسولوژی یکی از شیوههای ماساژ برای سردرد است که برای درمان بسیاری از بیماریهای روحی و جسمی در جهان مورد استفاده قرار میگیرد. یکی از راحتترین راه چاقی صورت خوردن آب زیاد در طول روز است، می توانید روزانه 8 لیوان آب نوشیده و یا از آب میوهها و سبزیجات مانند هویج استفاده کنید.

سیب درختی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی بوده و به منظور راه چاقی صورت انتخاب میشود هر روز صبح سیب را رنده کرده و روی صورت خود مالیده و ماساژ دهید. پس از هر 30 مرتبه ماساژ ، بایستی دو بار تنفس مصنوعی انجام دهید. لب ها را به مدت ۵ ثانیه در این وضعیت نگه دارید، انجام این حرکت به تعداد ۱۵ بار موجب گردش جریان خون در صورت شده و به چاقی و زیبایی بیشتر کمک زیادی می کند. راه و روش های طبیعی و در دسترسی وجود دارد که با پیش گرفتن آنها میتوان جلوه صورت را بهتر و زیباتر کرد.

روش اثرگذاری این نوع از ماساژورها به صورت اعمال لرزش است. پیشانی تان را ماساژ دهید؛ ابتدا سعی کنید هر دو طرف سر را به صورت دایره ای ماساژ داده و سپس به سمت مرکز پیشانی بیایید؛ سپس دوباره به دو طرف پیشانی رفته و همزمان دو طرف را ماساژ دهید؛ این حرکت را به مدت یک دقیقه ادامه دهید. انواع ماساژور دستى ، برقى صندلى ماساژ همگى كاربردى مشابه مانند تسكين و بهبود درد ، كاهش سطح استرس و حتى از بين بردن احساسات منفى را دارند. آب سیب زمینی حاوی ویتامین C می باشد که سبب آب رسانی به پوست صورت و چاقی آن می شود، روزانه می توانید دو لیوان آب سیب زمینی را میل کنید.

روزانه میوه گلابی مصرف کنید. پودر جوانه گندم را همراه با دو قاشق غذاخوری ماست و نصف میوه آووکادو ترکیب کرده و له کنید، سپس روی صورت خود مالیده و پس از 20 دقیقه صورت را با آب گرم بشویید. خوردن سه نوع میوه در روز توصیه شده است . صبح روز بعد صورتتان را با آب ولرم بشویید. گردش خون و جریان خون را افزایش می دهد تا ماهیچهها شل شده و عملکرد آنها بهبود یابد. این ماساژ 60 تا 90 دقیقه طول خواهد کشید. اطراف چشم ها را ماساژ دهید؛ ابتدا انگشتان تان را در قسمت داخلی زیر ابرو قرار داده و سپس آنها را به سمت خارجی چشم بکشید.

دیدگاهتان را بنویسید